Как можно похудеть быстро

Худая спортивная девушка

Любая женщина желает выглядеть гармонично, особенно в преддверии купального сезона. Современная мода диктует женщине быть стройной и достаточно худой. И это возвращает нас к вопросу — как можно похудеть быстро? Но договоримся – стремясь быстро похудеть, будем избегать фанатизма. Мы же стремимся стать не только стройными и красивыми, но и гармоничными, здоровыми людьми. Поэтому – без крайностей!

Красота и эпоха

Красота – понятие довольно относительное и предполагает зависимость от национальности и эпохи. Если проследить эволюцию красоты в Европе за последние пятьсот лет, можно сделать удивительные выводы: так, за это время были в моде бледные и изможденные женщины, румяные и пухлые девушки, барышни с маленькой грудью, леди с большими бедрами, красавицы с абсолютно отсутствующими половыми признаками.

То же, кстати, распространяется и на мужской эталон красоты. Сейчас, любуясь портретами великих художников эпохи Возрождения, считаете ли вы изображенных на них маркизов и баронесс красивыми? Вот то-то и оно. А были времена – и они считались прекраснейшими женщинами на Земле.

Все это говорит о том, что современная «мода на худышек» — скоротечное явление, которое, кстати, уже сменяется модой на успешных и уверенных в себе женщин, находящихся в гармонии со своим весом. А гармония, как известно, определяется по простой формуле: из вашего роста (в сантиметрах) необходимо вычесть 110 и получится идеальный для вас вес в килограммах. Конечно, это приблизительная цифра, не учитывающая тип телосложения. И, тем не менее, полученное число наиболее близко к идеальному весу.

 

Методика быстрого похудения

Начать быстро худеть все же стоит с понимания того, что жир не появляется из воздуха. Это означает, что если вы страдаете от лишнего веса, значит вы потребляете калорий больше чем тратит ваш организм. Значит нужно либо уменьшать порции, либо растрачивать больше энергии – вроде бы, все просто.

Задача заключается не только в том, чтобы похудеть быстро, но еще без вреда для здоровья, без голоданий и без сверх физических и психологических нагрузок. Поэтому необходимо использовать только комплексную и гармонирующую методику.

Методика быстрого похудения включает в себя следующие пункты: правильное питание, спорт, правильный психологический настрой.

 

Правильное питание

Самое главное питайтесь дисциплинировано — завтрак, обед, полдник и ужин, и никаких перекусов, чайков и бутербродов. Тем самым вы начнете налаживать работу своего организма, нормализуете обмен веществ и хорошую усваиваемость пищи.

Старайтесь есть как можно меньше вредных жареных, жирных продуктов, соль, фаст-фуд, майонез и т.д. Для стройности фигуры и организма вообще будет благоприятно увеличение употребления в рационе: фруктов, овощей, круповых и злаковых каш, вареного мяса птицы и рыбы и т.д.

 

Спорт и физкультура

Спорт – самый быстрый путь к стройному и красивому телу. Вы помните, что для победы над лишним весом нужно тратить больше энергии, чем потреблять, а спорт это приятное и эффективное средства сжигания ненужных калорий. Зарядка, ходьба, бег, плавание, обруч, упражнения на пресс, скакалка и не только, все это поможет вам ежедневно сжигать калории и совершенствовать вашу фигуру.

 

Психологический настрой

Очень важен во время похудения правильный психологический настрой. Люди, которые страдают и мучаются во время диеты или физических упражнений не добиваются хороших результатов, так как в 95% случаев бросают все на половине пути и еще больше начинают есть и набирать вес.

Вы же должны настроить себя так, чтобы здоровый образ жизни, питание и спорт приносили вам удовольствие и радость. Нужно радоваться каждому побежденному килограмму и думать о том, что очень скоро вам начнут завидовать на пляже, а не считать себя обделенным и ущемленным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *