Как создать красивое тело женщине

Красивая женщина на отдыхе

Соблюдая эти несложные советы вы реально через несколько недель преобразитесь и заметите приятные глазу изменения фигуры. Сегодня рассмотрим, как создать красивое тело женщине. Но ухаживать за своим телом нужно разносторонне – это и уход за кожей, и спортивные упражнения.

Контрастный душ

Сделать подтянутую кожу можно при помощи контрастного душа. Температурные перепады прекрасно тренируют клетки кожи. Они то сужаются, то расширяются. Это улучшает кровообращение. Но процедура может сразу не совсем понравиться, поэтому важно привыкнуть к ней. Начинайте с обливания конечностей.

 

Ледовые обтирания

Делайте массаж с использованием ледовых кубиков. Протирайте ими бока, талию и живот не менее раза в неделю. Кожа в этих местах станет упругой. А чтобы усилить эффект, заранее заготовьте кубики с лимонным соком. Витамин С, содержащийся в составе лимонов, окажет омолаживающее воздействие на кожу.

 

Антицеллюлитная косметика

Если вы пользуетесь антицеллюлитной косметикой, то обращайте внимание на состав косметических средств. Берите продукцию, в составе которой есть кофеин, экстракт водорослей и зеленый чай. Очищайте кожу пилингами и скрабами.

 

Красивый загар

Если ножки смуглые, то они будут зрительно казаться более стройными. Если кожа ног проблемная, то загар поможет скрыть венозную сеточку, синяки и другие несовершенства.

Девушкам, которые не могут или не желают загорать, можно воспользоваться автозагаром. Наносите средство на чистую кожу 1-2 раза в неделю.

 

Упражнения для похудения

Чтобы фигура стала идеальной, не отказывайтесь от спортивных занятий. Чтобы подтянуть кожу и немного подкачать мышцы, обратите внимание на описанный ниже комплекс упражнений.

Встав на четвереньки, максимально медленно сгибайте руки, нагибаясь корпусом к полу, затем возвратитесь в начальное положение. Спина при этом должна быть прямой. Выполняйте 10 раз. Упражнение поможет подтянуть руки.

Лежа на спине, ноги согните, затем правую конечность вытяните вперед, максимально приподнимая ягодицы от пола. Возвращайтесь в начальное положение, затем поменяйте ноги. Выполните по 7-10 раз с каждой ногой. Живот и ягодицы благодаря данному упражнению быстро подтянутся.

Чтобы создать красивое тело и привести в идеальное состояние бедра, ложитесь на правый бок, правую ногу протяните вперед, напрягите и поднимите вверх. Замрите на несколько секунд, опустите ногу. Выполняйте 10 раз, смените ноги.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *