Как провести лето с удовольствием

Бассейн с голубой водой

Хорошее лето снабдит вас зарядом бодрости на многие месяцы вперед. Поэтому так важно провести его с удовольствием, несмотря на работу, погодные условия и прочие проблемы. Нет необходимости расстраиваться от того что вам что-то недоступно, лучше сосредоточьтесь на приятном и обдумайте как провести лето с удовольствием.

Приятных моментов летом предостаточно даже у тех, кто ежедневно засиживается в офисе до 8 вечера, а в выходные помогает родственникам с ремонтом квартиры. К примеру, летние ягоды и фрукты – придерживаться диеты с ними гораздо привлекательней, чем с рисом и квашеной капустой. А цветы – будут доставлять ежедневное удовольствие, летом они повсюду. А каблуки – ходьба по чистому асфальту доставляет больше удовольствия, чем по сугробам и слякоти. В общем, чуть-чуть прекрасного тут, чуть-чуть там и вырисовывается очень неплохая картина.

 

С удовольствием встретьте восход

Издревле древние славяне выходили за час до восхода солнца и шли на возвышенный берег или холм, где встречали восход Солнца танцами и песнями. Они считали, что воспевание его божественной силы принесет здоровье и успех в делах. На сегодняшний день встреча рассвета используется как психотерапевтическая практика, петь песни и танцевать при встрече солнца вовсе не обязательно. Достаточно просто распахнуть окно, просто посмотреть в сторону восхода и увидеть первые лучи. Уже только это придаст бодрости и природного тепла. Кстати, после этого можно опять лечь спать – психотерапевтический эффект уже достигнут.

 

С удовольствием коснитесь солнца

Известный философ и поэтесса Кларисса Пинкола Эстес, долгие годы изучающая психологию и природу женщин, утверждает, что нам необходимо постоянное взаимодействие с солнцем. Выйдите на улицу, прогрейте лицо лучами солнца, почувствуйте его тепло всем телом, пускайте солнечные зайчики. После такой солнечной терапии любые личные драмы и любовные переживания станут не такими тяжелыми, утверждает Эстес.

 

С удовольствием дышите глубже

Вот вам отличное упражнение для снятия стресса. Выполняйте его на свежем воздухе или просто распахните по шире окно. Сконцентрируйтесь на предмете, ласкающем взор. Если вы за городом, то это может быть ручей или озеро, линия горизонта, в городе – дерево, кустарник или цветочная клумба. Неспешно вдыхайте воздух носом и медленно выпускайте воздух ртом, одновременно расслабленным взглядом скользите по избранному объекту. Такое антистрессовое упражнение расслабит мышцы и уравновесит нервную систему.

 

С удовольствием ведите себя как дети

Почему маленькие детишки всегда рады летним месяцам, даже если все это время они проведут в садике? Все из-за того, что они не ставят перед собой трудноосуществимых целей, а удовольствия воспринимают всеми органами чувств. Что может быть приятнее ходьбы босиком по теплым лужам, валяния на чистом песочке, пересыпания камушков – такой досуг понравится и взрослому. И, самое важное, окажется полезным для него. Это и есть непосредственное общение с природой и летом. Поэтому, чтобы провести лето с удовольствием иногда достаточно вести себя как ребенок.

 

Один комментарий на “Как провести лето с удовольствием

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *