Сила воли для похудения

Фотограф в кафе

Для того, чтобы похудеть женщины очень часто готовы отказать себе во многих радостях жизни. Иногда с ужасом можно смотреть на то, каким резким ограничениям подвергает себя любительница красоты. Но очень редко можно увидеть результат, ради которого это все предпринимается. Или он очень недолговечен. И вот еще вчера суровая и подтянутая жертва моды соблюдала строгий пост, а сегодня уже располневшая и веселая ест все что захочет. Почему же так происходит и что значит сила воли для похудения?

Наш вес является прямым последствием нашего образа жизни. А наш образ жизни – это реальное отображение наших внутренних представлений о счастье. Каждый человек желает быть счастливым и делает все для того чтобы ощущать себя таковым. Таким образом всегда, когда речь заходит о том, чтобы в корне изменить нашу жизнь человек испытывает сильнейший стресс при мысли о том от чего ему придется отказаться.

Для того чтобы ваши жертвы принесли пользу и были оправданы результатами нужно соблюдать правило «Сила воли и Систематичность».

 

Сила воли

Например, утро нужно начинать с разминки — подойдут любые комплексы утренней зарядки (если вы увлекаетесь йогой, пилатесом или калланетикой – они тоже идеально подходят для утра). То есть вам нужно силой воли заставить себя просыпаться на полчаса раньше, чем вы бы хотели это сделать. Выходных дней это тоже касается!

Затем, вам нужно заставить себя (обычно утром не хочется) позавтракать – иначе через несколько часов работы ваш мозг запоет «хочу сладкого» и толку от утреннего поста не будет никакого.

В течение дня вам нужно пообедать, причем обед должен содержать белки – то есть пирожок с вареньем не подойдет. Если нет возможности сходить в кафе или столовую придется заставить себя носить обед из дома.

Вечером после ужина нужно заставить себя не есть, не перекусывать и не пить сладкий чай с плюшками.

Видите? Сила воли нужна постоянно, ибо вам придется заставлять себя выполнять все необходимое вопреки вашей лени.

 

Систематичность

Систематичность – это обязательное условие для того чтобы сила воли не была проявлена напрасно. Потому что, если завтра вы нарушите все границы дозволенного – жертвы вчерашнего дня вам не помогут.

Например, если вы разрешите себе в воскресенье наесться тортиков, то что всю предыдущую неделю вы строго соблюдали свою диету никак не спасет вас от жировых отложений.

Итак, запомните, то чего вы хотите добиться – здоровья и красивой фигуры – это важнее сиюминутных желаний покушать сладенького, съесть на ночь бутербродик, попить лимонада. И скажите «нет» мелким «хочу» отвлекающим вас от главного!

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *