Недовольна весом

Можно ли похудеть за 3 дня

Ну, в общем-то, все ясно... снова на носу какое-то событие – свадьба друзей, долгожданное свидание или может быть, ваш день рождения, а состояние вашей фигуры оставляет желать лучшего... возникает резонный вопрос — можно ли похудеть за 3 дня и влезть в любимую одежду?

Читать далее


Яблоко, миндаль, шоколад

Самые эффективные разгрузочные дни для похудения

Если вы мечтаете, чтобы ваш живот выглядел плоским и подтянутым, ноги стройными и рельефными, а внешность сияла, необходимо не так уж много. Правильное питание, разумный режим индивидуальных тренировок, и разгрузочные дни! Сидите ли вы на диете, или питаетесь как обычно — разгрузочные дни полезны и действительно приносят бесподобный результат. Какие существуют самые эффективные разгрузочные дни для похудения?

Читать далее


Малина для разгрузочного дня

Самый эффективный разгрузочный день

Разгрузочный день – популярное и действенное средство для избавления от избытка веса. В отличие от голодовок вес теряется медленно (ощутимый эффект наступает спустя 3-4 месяца), но зато не набирается снова. К тому же при разгрузочной диете вы все же едите, просто резко меняете качество пищи. Таким образом — это гораздо меньший стресс, чем голодание. Но какой он, самый эффективный разгрузочный день?

Читать далее


Пионы на столе

Лечебное голодание для похудения

Мы все слышали о голодании как способе избавиться от лишнего веса и оздоровления организма. При этом часто все игнорируют предупреждение «голодать можно только под контролем врача». Поэтому давайте разберемся, что такое лечебное голодание для похудения и когда оно полезно, а когда нет.

Читать далее


Тренировки для похудения

Питание для тренировок — для девушек

Вам должно быть известно, что голод при физических нагрузках противопоказан! В процессе тренировки организм расходует внушительные запасы энергии. Это означает, что вы должны предоставить ему необходимое количество питательных веществ и вообще дать все, что ему необходимо. Так каким должно быть питание для тренировок, для девушек и женщин?

Читать далее