упражнения после родов

Как привести себя в порядок после родов

Несколько килограммов лишнего веса оставшиеся после родов – такая проблема волнует многих молодых мам. Так устроен женский организм, что в период вынашивания ребенка происходит постепенное прибавление в весе – это естественный процесс. Вот только как привести себя в порядок после родов? Для этого необходимо комплексно подходить к проблеме.

Читать далее


Танец для похудения

Фитнес-танцы для похудения

Кто-то предпочитает себя изводить в тренажерных залах, а кто-то, являясь человеком творческим выбирает для себя танцы, как и Скарлетт Йохансон, которая имеет великолепную фигуру используя фитнес-танцы для похудения.

Читать далее


Упражнения для бедер

Упражнения для внутренней поверхности бедра

Мышцы внутренней части бедра зачастую преподносят женщинам неприятные сюрпризы. Даже если вы постоянно тренируетесь в спортзале, ведете здоровый образ жизни, ежедневно ходите пешком на работу и питаетесь правильно, по часам это вовсе не гарантирует что вас минует проблема дряблости коварных мышц. Занимаясь фитнесом многие женщины забывают выполнять упражнения для внутренней поверхности бедра, и напрасно.

Читать далее


Обруч хулахуп

Какая польза от обруча хулахуп?

Обруч хулахуп – самый доступный и одновременно один из эффективнейших спортивных тренажеров для похудения. Два английских слова hula hoop (хулахуп) имеют следующие значения: hula — народный полинезийский танец, а hoop – обруч. Обруч хулахуп служит не только для похудения, он еще и полезен для здоровья. Так какая же польза от обруча?

Читать далее


Тренировки у моря

Интервальный метод тренировки

Для тех, у кого нет времени ждать, когда в результате тренировок достаточно медленно уйдут лишние килограммы или тех, у кого потеря веса остановилась и никак не хочет продолжаться или тех кому уже надоели его занятия – существует вид тренинга, который поможет «сдвинуть дело с мертвой точки» — это интервальный метод тренировки. К нему прибегают спортсмены перед соревнованиями.

Читать далее