Что дает йога женщине

Йога для женщин

В настоящее время в современных фитнес-клубах помимо динамичных спортивных классов: шейпинга, аэробики, упражнений с тренажерами — зачастую предлагаются занятия йогой. Многие воспринимают йогу как религию из Индии поэтому кажется, что занятие йогой русскому человеку совершенно не нужно. Но вы же идете не в ашрам или религиозную группу, вы пришли в спортивный клуб, поэтому стоит присмотреться внимательно к предложению инструктора выбрать йогу. Давайте выясним что дает йога женщине и каковы ее положительные стороны.

Занятия йогой отличаются меньшей динамичностью, низкими силовыми нагрузками и поэтому имеют меньше противопоказаний чем остальные виды спорта. Занятия начинаются с простого, по мере вашей подготовки они будут усложняться – поэтому нет риска перенапряжения с самого начала. Вы сами почувствуете, что ваше тело способно усложнить упражнение.

 

Йога — польза для организма

Неторопливость и вдумчивость занятий дает возможность прислушаться к самому себе и осознать, какие именно мышцы и органы работают в конкретный момент. После первых же тренировок вы заметите, что стали лучше ощущать свое тело, контролировать чувства и сохранять спокойное состояние духа. Несколько правильных вздохов – и вы сможете сдержать гнев, найти нужные слова или промолчать даже после сильной эмоциональной вспышки.

Для тех, кто боится религиозной пропаганды, скажем – вы можете быть спокойны. Инструктора йоги зачастую не исповедуют индуизм, они просто обучают вас технике упражнений. Вы научитесь владеть собой и своим телом, более вдумчиво относится к жизни и овладеть своим телом лучше, чем когда-либо.

Если вы будете регулярно и вдумчиво заниматься – вы очень скоро получите физический результат – перестанет болеть спина, сутулые плечи распрямятся, живот и грудь подтянутся, головные боли прекратятся. Практика йоги поможет даже вылечить незначительные или начинающиеся заболевания позвоночника, желудка, кишечника, помогут обрести гибкость и укрепить мышцы.

 

Плюсы занятий йогой

После того, как вы научитесь основам, вы сможете продолжать занятия дома – благо для йоги не требуется ни специального оборудования, ни особых условий. Йога прекрасно подойдет для утренней зарядки, гарантируют вам прекрасное самочувствие, легкое пробуждение и успокоение. Полчаса вечером помогут вам сбросить напряжение дня и заснуть – проблема бессонницы будет решена. А прекрасная фигура в любом возрасте – будет вам дополнительным бонусом!

Комментариев: 2 на “Что дает йога женщине

  1. Очень долго мучали боли в пояснице. Решила заняться йогой, очень здорово, что попала к чудесному инструктору Колесниковой Ольге Владимировне, спасибо ей огромное, после года занятий боли прекратились. Теперь я живу совершенно по другому и настроение всегда хорошее. Йога — это здорово!

  2. Я советую посмотреть книги по йоге Исаева Игоря. С помощью книги Энергопрактики Йоги и Цигуна я начинал осваивать йогу много лет назад. Весьма эффективная у Игоря Исаева методика на базе цигуна, хатха йоги, которая позволяет в короткие сроки активировать энергоструктуру и усилить энергопотоки. У Исаева можно почитать и другие уникальные книги по йоге и саморазвитию

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *