Как бросить курить — советы

Дым сигареты

Практически любой курильщик рано или поздно приходит к тому, что эту пагубную привычку пора бы бросать. Но как бросить курить? Советы будут различными, в зависимости от причин по которым вы курите.

Чаще всего к решению завязать с курением подталкивают возникшие проблемы со здоровьем, неудобства с этим делом на работе (начальство штрафует за перекуры), дома (жена или муж ругается каждый день) либо другие серьезные причины.

Но как только дело доходит до исполнения плана, часто все обрывается. Большинство курильщиков утверждают, что не в состоянии сами справиться с пагубной привычкой. Но в действительности это не так уж и сложно. Достаточно лишь серьезно подойти к ситуации и решить для себя вопрос раз и навсегда. Доказано, что справиться с никотиновой зависимостью намного легче, чем с алкогольной. Зависимость от сигарет индивидуальна, поэтому вокруг так много курильщиков. Каждый ищет в сигарете что-то свое.

Типы курильщиков

Сигареты успокаивают нервы

Человек курит для того, чтобы привести мысли в порядок, успокоиться. Часто его можно застать с сигаретой в постели. Чаще всего такие люди по темпераменту холерики или меланхолики. Не исключено, что такой человек еще и выпивает. А, как известно, выпивка и сигареты связаны.

Совет: В этом случае не обойтись без врача. Скорее всего, понадобится медикаментозное лечение.

 

Прагматичный курильщик

Для такого типа курильщика сигареты вместе с красивыми аксессуарами для курения являются видом отдыха. Нередко он дополняет такой вид отдыха коньяком или чашечкой кофе. Для него важно наслаждение процессом. Часто он покупает дорогие сигары. Скорее всего, этот человек является богатым и успешным сангвиником.

Совет: Для того чтобы бросить курить, такой тип курильщика должен сам все осознать и прийти к выводу, что надо бросить курить. Никакие уговаривания, лечение, иглоукалывание не способны вернуть его на праведный путь. Такой человек привык верить только себе, рассчитывать на собственные силы и бросит курить лишь самостоятельно, сделав такой выбор.

 

Зависимый курильщик

Такой человек курит лишь потому, что так надо. Он и сам не знает, зачем ему сигареты. Скорее всего, начинает он курить, потому что почти все вокруг курят.

Совет: Такой человек ни под каким предлогом не откажется от сигареты. Но в его случае хорошо действует гипноз, разные страшилки про последствия курения и длительный курс психотерапии. Обычно процесс избавления от пагубной привычки длится пару лет.

 

Завзятый курильщик

Такой человек просто обожает курить, курит часто по любому поводу и без. Обычно покупает красивые зажигалки, любит блестящие пачки и модные навороченные аксессуары. Типичный кинестетик, для которого важно тактильное восприятие предмета.

Совет: Здесь очевидно, что заставить такого человека попрощаться с сигаретой можно только держа дуло пистолета около его виска или другими способами, которые угрожают его жизни или здоровью. В этой ситуации хороши средства, вызывающие тошноту во время курения, иглоукалывание, физиотерапия. Для такого человека нужно занятие, которое требует работы рук. Иначе он будет снова курить.

Курение действительно бессмысленное и, к тому же, вредное занятие. Если вы решили избавиться от этой вредной привычки сами – это очень хорошо. И лучше бросить курить до того, как вы почувствуете какие-либо проблемы со здоровьем и потребуется обращаться за помощью к специалистам.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *