Как очистить организм после праздников

Застолье

Во время праздников очень сложно придерживаться каких-либо диет, правил, запретов. Слишком много вкусного, слишком много суеты, беготни и некогда особенно «ловить себя за руку». Итак, вы позволили себе за праздничным столом «лишнего», как в плане еды, так и алкоголя. Как очистить организм после праздников, восстановиться и свести на нет последствия обильного застолья?

Подготовка к застолью

Для начала, если вы заранее честно себе признаетесь, что собираетесь отдать должное столу и вряд ли сумеете удержаться в рамках умеренности, то можно принять превентивные меры.

Существует ряд искусственных пищевых ферментов, которые можно принять одновременно с пищей или сразу после нее. Они помогут организму переварить увеличенное количество пищи. Привыкать к ним нельзя, это может привести к угнетению функции пищеварительных желез. Но в качестве «скорой помощи» использовать их можно без опаски.

 

Чистка организма после алкоголя и переедания

Но если вы себя «обманули», не рассчитав своей силы воли – есть несколько способов вернуть форму.

Во-первых, пейте как можно больше воды. Минеральной или профильтрованной водопроводной, или кипяченой. Особенно, если есть алкогольное отравление – организм будет страдать от обезвоживания. Так же можно выпить апельсинового сока или зеленого чая – это добавит в ваш организм витамина С – что тоже поможет устранить симптомы похмелья.

Во-вторых, постарайтесь не повторять вчерашней ошибки – не переедайте. Кушайте умеренно, лучше свежую пищу, а не вчерашние салатики. Съешьте на завтрак кашу – лучше всего овсяную. От жареного, жирного и острого лучше вообще воздержаться – устройте себе день фруктовой диеты, это было бы идеальным способом нейтрализовать неприятные последствия застолья. Включите в ваш рацион оливки – они хорошо выводят токсины.

Если еще идут выходные дни и ваш фитнес-клуб недоступен, устройте полноценную тренировку дома. После этого поешьте легкой белковой пищи – можно выпить любой белковый коктейль, съесть немного мяса или омлет. Потом сходите погулять – в праздники, как правило, на улице есть на что посмотреть.

Очень важно избавить от последствий праздника и квартиру – уберите беспорядок, вымойте посуду, проветрите комнаты. Практически во всех духовных дисциплинах – как восточных, так и христианских – уборка помещений приравнивалась к очищению души. Вам проще будет взять себя в руки в процессе работы, а не валяясь перед телевизором.

Еще имейте в виду – алкоголь стимулирует аппетит. Так что чем меньше вы выпьете, тем больше шансов, что сможете удержаться и от переедания!

 

Один комментарий на “Как очистить организм после праздников

  1. Давно уже приучила себя перед любым празднованием, сперва хорошо покушать. Тогда с утра будешь чувствовать себя не так ужасно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *