Как сбросить лишний вес в домашних условиях женщине?

Утяшева

Худеющие частенько задумываются о том, как сбросить лишний вес в домашних условиях женщине. Действительно ли это так просто, как говорят сторонники «домашних» методик похудения, и так ли труднодостижимо, как утверждают сотрудники фитнес-клубов и центров для похудения? Попробуем выяснить это!

Методик похудений в домашних условиях так много, что невозможно объединить их все в одну большую книгу! Каждый из нас уникален и нам могут по-разному помогать определенные методы. Поэтому мы разберемся сегодня с основными принципами похудения на дому, а ваши результаты зависят исключительно от вас, вашего упорства и настроя на победу!

Итак, начнем с того, что вы должны понять: вашей главной целью должно стать не только похудение, но и полное изменение вашего образа жизни. Поймите, если вы сейчас похудеете, но постепенно забудете о своих новых привычках в питании и разумной физической активности, ваши результаты уйдут «в ноль» намного быстрее, чем вы их добивались. Ваши новые привычки в области здорового питания и спорта должны теперь сопровождать вас постоянно.

 

Домашние тренировки для похудения

Домашние тренировки являются прекрасным помощником при похудении, а также прекрасной альтернативой спортзалам и фитнес-клубам, к тому же, существенно экономят ваши финансы. При выборе домашних тренировок вы должны полагаться на свою ответственность, силу воли и твердое убеждение похудеть. Не усердствуйте слишком во время занятий спортом на дому, но и не давайте себе поблажек. Регулярность и постоянное увеличение нагрузок при выполнении упражнений должны стать вашими союзниками.

Попробуйте различные виды упражнений для похудения и прислушайтесь к себе, к своим ощущениям. Если вы почувствовали, например, что крутить обруч для похудения вам не по душе, то откажитесь от этого вида тренировок, спорт должен быть в удовольствие, иначе даже первых подвижек вы будете ожидать очень долго.

 

Правильное питание для похудения в домашних условиях

Приучите себя к правильному питанию не только во время похудения, пусть новые привычки в еде войдут в вашу жизнь на постоянной основе. Если вы худеете в домашних условиях, станьте для себя вашим личным «шеф-поваром». Изучите немного теории о правильном питании.

Вы можете выбрать для себя абсолютно индивидуальный подход в приготовлении «правильной» пищи, а возможно, и готовые решения специалистов в вопросах диетологии вам помогут ощутить легкость в организме, а значит, и достичь главной цели – похудеть без нанесения вреда для здоровья. Не забывайте только о главных принципах хорошего, правильного питания — для того, чтобы сбросить вес, не прибегая к помощи специальных центров для похудения, вы должны:

  • сбалансировано питаться 4-5 раз в день;
  • не пропускать приемы пищи;
  • не устраивать себе «голодовки» (которые, к тому же, могут принести непоправимый урон вашему здоровью!)
  • употреблять больше свежих и натуральных продуктов: фрукты, овощи, крупы, диетическое мясо. Каждый такой продукт поможет вам не только сбросить вес, но и существенно укрепить ваше здоровье.

Мало еды

Диеты для быстрого похудения в домашних условиях

Не гонитесь за модой на диеты. Они, конечно, приносят небольшой результат при похудении «дома», но потерянный с легкостью вес вы наберете в считанные дни, так как любая диета – это немалый стресс, и организм, «напуганный» ограничением пищи, начинает запасаться жиром, откладывая его в самых «труднохудеющих» местах: на попе, животе, на бедрах и на руках. Вот вам и диеты!

Не верьте рекламе, обещающей вам сбросить вес в домашних условиях всего за несколько дней с помощью различных коктейлей и таблеток. Химия в таких биодобавках для похудения вместе со шлаками, выходящими из организма во время их приема, убивает все полезные микроорганизмы, нарушая, тем самым, процессы метаболизма, или проще говоря, ваш обмен веществ.

Не увлекайтесь слишком похудением. Помните, что слишком быстрое сбрасывание лишних килограммов может принести нежелательные последствия для здоровья. Нормой считается похудение, при котором вы теряете 2-3 килограмма в месяц, не больше!

Ну и самое главное, не теряйте веры в себя. Сотни и тысячи человек во всем мире худеют дома и добиваются ошеломляющих результатов, получится и у вас!

 

Видеоуроки для похудения в домашних условиях

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *