Многие для того, чтобы хорошо выглядеть перед ответственным событием, используют экспресс-диету и за несколько дней пытаются сбросить ненужных парочку килограмм. Но диета не действует так, как вам хочется. И как раз экспресс-диеты влияют на то, что ваша грудь потеряет форму, обвиснет и превратиться в тряпочку. И все же, как сохранить грудь при диете?
Почему похудание происходит не в запланированном месте, а диеты дают обратный результат? Давайте разбираться вместе. Если вы хотите избавиться от ненужного объема в бедрах, то мы вынуждены вас разочаровать. В первую очередь тает жировой слой в верхней части тела, то есть худеть начнут руки и грудь.
Почему, когда худеешь уменьшается грудь?
Итак, первое, что нужно помнить из школьного курса биологии, это то, что уменьшение калорий приводит к увеличению физической активности. Другими словами, организм задействует скрытые ресурсы, стараясь поддержать жизнедеятельность, и начинает сжигать жировой слой, в результате вырабатывается энергия. В первую очередь расщепляются жировые отложения там, где их больше всего – в груди. Как известно, она состоит из жировой массы и молочных желез. Вот и получается, что грудь после диеты резко уменьшается в объеме, а злосчастные сантиметры с бедер никак не исчезают.
Избежать этого довольно просто: необходимо правильное питание и специальные упражнения. И тогда ваш шикарный размер груди останется на месте!
Полезные советы – как сохранить размер груди
Чтобы диета приносила лишь ожидаемый результат, нужно соблюдать простые правила:
- Не сбрасывать более 1 кг в неделю.
- Не отказывайтесь от завтрака, обеда и ужина. Отказ от еды после шести вечера очень негативно влияет на структуру груди. Вместо ужина выпейте коктейль из сыворотки — это поможет сохранить упругость груди.
- Включите в рацион питания сою и орехи — эти продукты замедляют резкое похудание груди и поддерживают гормональный фон женщины.
- Считайте количество употребляемого белка. Правильно если его норма будет составлять 0,5-1 грамм на 1 кг от вашего веса.
- Кушайте морскую рыбу. Дважды в неделю употребляйте семгу или форель. Аминокислоты что содержатся в ней помогают сохранить упругость кожи.
- Не старайтесь занижать калории. Ешьте ровно столько, сколько необходимо для нормального функционирования организма, высчитанной из массы тела.
