Кефирная диета для похудения

Кефир молоко творог

Возможно вас интересует кефирная диета для похудения? Тогда вы попали по адресу. В современном мире диетологи ежедневно разрабатывают множество новых диет. Прежде чем мы перейдем к сути дела хочется еще раз напомнить о том, что недостаток белка в организме сказывается чрезвычайно негативно.

Большинство людей применяют именно этот тип диеты. Это не случайно! Ученые давно доказали, что кефир благоприятно влияет на весь организм. Он нормализует действие органов пищеварения, хорошо сказывается на нервной системе, улучшает функционирование кровеносной системы, которая у большинства людей находится в плохом состоянии.

Поэтому если вы решили не только похудеть, но и хорошенько оздоровить свое тело, то кефирная диета будет самым верным решением. Существует множество вариаций этой диеты. В зависимости от ваших целей и задач, вы можете сделать свой выбор кефирной диеты.

Давайте разделим год на части: зима и лето. Начнем с диеты, которую необходимо использовать в теплое время.

 

Кефирная диета в летнее время

На завтрак можно скушать небольшую порцию салата из зелени и запить это дело свежевыжатым соком.

По истечении пару часов с момента завтрака наступает следующий прием пищи. В него может войти стакан кефира пониженной жирности и яблоко.

На обед нежирный супчик, кусок отварной куриной грудки, а также салат без майонеза или масла. Рекомендуем использовать свежие овощи.

На полдник можно съесть пару яблок или апельсинов.

На ужин творог с чаем без сахара.

Перед сном — один стакан кефира пониженной жирности.

Это очень хорошее меню на весь день. Вы останетесь сыты и при этом начнете худеть. Все очень легко и просто.

 

Кефирная диета в зимнее время

Теперь поговорим о зимней кефирной диете, которая предназначена для похудения. Зимой, как известно, овощей достаточно мало. Либо они накачаны всякой химией и пользу организму приносят минимальную. Вам важно сильно разнообразить ваш рацион, чтобы получить как можно больше витаминов и минералов, которые столь необходимы вашему организму в холодное время.

На завтрак вы можете съесть яичный омлет и выпить чашку кофе с молоком.

Через несколько часов выпейте стакан кефира.

В обед лучше всего скушать куриный суп и тушеную морковь.

На полдник лучше всего подобрать зеленые яблоки.

На ужин отварите себе красную рыбу с гарниром. Не забывайте пить чай.

Перед отходом ко сну опять же выпейте стакан низкопроцентного кефира.

Сейчас была описана оптимальная кефирная диета, которая не будет ограничивать вас в еде. Это очень важно, т.к. голодать при похудении – довольно неправильно.

Организм думает, что наступил кризис и начинает активнее запасать жиры. Грубо говоря, когда вы голодаете, вы набираете лишний вес в двое быстрее! Оно вам надо?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *