Клубничная диета — 4 кг за 4 дня

Тарелка с клубникой

Если вам надоело сидеть на невкусных диетах, жалобно смотря как ваше семейство поедает всякие вкусности, а в понедельник начальник объявил, что в пятницу корпоратив (подруга пригласила на день рождения, начинается отпуск и вы впервые в этом году пойдете на пляж), то клубничная диета – как раз для вас! Она позволит вам похудеть на 4 кг за 4 дня.

Клубника – очень полезная и вкусная ягода, способствующая ускорению обмена веществ, а значит – сжиганию жиров.

Соблюдение ее в течение 4 дней позволяет скинуть 4 кг веса и влезть в новое бикини или самое сногсшибательное платье, которое давно вам было «немного тесновато».

 

Меню клубничной диеты

На каждый день вам понадобится примерно по 800 грамм клубники. Есть нужно 4 раза в день. Все это время нужно употреблять воду и зеленый чай в любых количествах.

 

Завтрак

Первый и последний день клубничный салат с грушей или яблоком, залитый йогуртом 1,5% жирности, добавляйте в него ложку меда. Можно салат с мюсли. В один из дней можете сделать бутерброды с сыром и клубникой (сыр не более 30% жирности).

 

Второй завтрак

Делайте пюре из клубники и сока или смешивайте клубнику с кефиром. Стакана достаточно.

 

Обед

Обязательно делайте салат из овощей с добавлением мяса (50 грамм индейки или курицы). В один из четырех дней (лучше на третий) вместо мяса можно использовать рыбу. Добавляйте в салаты зелень, вареный картофель, орехи, лук, помидоры, огурцы, морковь – постарайтесь использовать эти овощи в той комплектации, которая вам покажется аппетитнее.

Заправку для салата делайте из йогурта и творога (обезжиренного), лимонного сока или оливкового масла. Есть несколько оригинальных рецептов салата с клубникой – с добавлением лука, картофеля и других ингредиентов. Выберите те, что вам больше подходят – проявите фантазию. Только не увлекайтесь жирными компонентами, крахмальными овощами и фруктами.

 

Ужин

Делайте легкие салаты с перцем, зеленью, яблоком и клубникой. Не добавляйте картофель, лук и мясо.

 

Если в течение дня голод начнет вас мучить, а до следующего приема пищи далеко – два раза за день можно выпить клубничного кефира (50 грамм клубники, 50 грамм кефира, вода).

Не забывайте добавлять утром и вечером в салат мед (если только вы не едите бутерброды с сыром). Это маленькая, но немаловажная деталь.

Все это поможет вам быстро скинуть до 4 килограммов и главное – не успеть помучиться. Во-первых, клубничная диета необычна – это отвлекает внимание. Во-вторых, она длится не очень долго, чтобы надоело. Накануне начала диеты не ужинайте. Первый день после диеты не ешьте мяса – обойдитесь вегетарианской пищей.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *