Полезные сладости для фигуры

Плитка шоколада

Как же быть, если вы не можете отказаться от сладостей, но при этом хотите сохранить свой вес и стройную фигуру в норме? Кушайте правильные, полезные сладости для фигуры! Что это такое? Сейчас и разберемся в этом.

Есть люди, которые без сладкого ну просто жить не могут! Каждый день им нужно обязательно скушать что-то сладкое и вкусное, чтобы чувствовать себя счастливыми. И неудивительно, кстати. Ведь во многих сладких продуктах содержатся вещества, которые вырабатывают в нашем организме серотонин и эндорфин – гормоны, отвечающие за наше хорошее настроение. Но вот проблема в том, что сладкоежки чаще всего полные люди, т.к. в сладком содержится, как правило, очень много сахара и калорий.

 

Топ полезных сладостей

Итак, рейтинг полезных и правильных сладостей!

 

Мед

Он невероятно богат микроэлементами, пищеварительными ферментами, витаминами, фруктозой, глюкозой, протеинами и другими компонентами. Лучше всего мед употреблять в чистом виде, но не добавляйте его в горячий чай, чтобы не разрушить все его полезные свойства. В 100 граммах меда примерно 350 Ккал. Кушайте его в меру и вашей фигуре ничего не грозит!

 

Сухофрукты

Сохраняют в себе намного больше биологически активных веществ и витаминов по сравнению со свежими фруктами. Выбор сухофруктов велик: финики – настоящий энергетический коктейль для вас, сушеная груша поможет вывести токсины и тяжелые металлы из организма, курага (урюк) оказывает положительное влияние на работу сердца, помогают предотвратить онкозаболевания, инжир нормализует функционирование щитовидной железы, чернослив содержит высокое количество витамина молодости А, нормализует деятельность ЖКТ, является профилактикой запоров.

Калорийность сухофруктов различна, колеблется от 250 до 300 Ккал на 100 грамм. Поправиться от сухофруктов почти нереально, а вот чувство голода они утоляют прекрасно и будут вкусным и полезным перекусом в течение дня.

 

Зефир, пастила и мармелад

Все эти сладости невероятно вкусные и очень полезные, к тому же не содержат жиры! В зефире, например, содержится пектин, нормализующий содержание в крови холестерина и сахара. Правильно произведенный зефир не содержит много сахара, что особенно важно в процессе похудения. Лучше покупать зефир на основе агар-агара. И вообще, тщательно изучите состав этих сладких радостей, прежде чем купить. В их составе не должны значиться мука, яйца (не удивляйтесь, производители добавляют их почти во все сладости), а также различные эмульгаторы и красители с ароматизаторами. Чем проще и понятнее будет состав, тем полезнее будут эти продукты. Также совет – покупайте зефир, пастилу и мармелад натуральных неярких оттенков – в них содержится меньше красителей.

 

Шоколад

Да-да, не удивляйтесь, шоколад действительно невероятно полезен, но с уточнением, что это темный горький шоколад, содержание какао в котором не менее 75%. Также в нем не должно быть молока и растительных масел. Такой шоколад содержит кальций, магний, железо, фтор, невероятно богат антиоксидантами. К тому же способствует выработке в вашем организме эндорфинов – гормонов счастья! Так что кушайте в меру темный горький шоколад и ваша фигура будет в порядке, и стрессы как рукой снимет! А стресс, как известно, главный враг вашего идеального веса.

Как видите, при правильном питании можно худеть и вполне не отказывать себе в сладостях, при условии, что это будут правильные и полезные сладости. Они не только удовлетворят ваше желание перекусить «чем-нибудь сладеньким», но и в некоторой степени поспособствуют снижению вашего веса и улучшению фигуры.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *