Красивое и здоровое тело – это цель, для достижения которой требуется приложить определенные усилия – тренировки, свежий воздух, косметические средства и, конечно, правильное питание. И вот тут есть целая ниша, которую всегда считали принадлежностью профессионального спорта – это спортивное питание, а именно спортивные добавки для женщин. Слыша эти слова, люди обычно представляют себе что-то типа «протеиновых батончиков», которые едят качки, чтобы нарастить выпуклые мышцы. В принципе, это не ошибочное мнение, а просто однобокое.
Спортивное питание действительно помогает нарастить мышечную массу. Но неправильно думают те, кто полагает что женщина принимающая спортивное питание станет мужеподобной гориллой.
Что такое спортивное питание
В целом спортивное питание – это специальные пищевые добавки из натуральных продуктов лишенных жиров и других балластных веществ. Для того чтобы сформировать красивую фигуру и не превратиться в качка нужно использовать эти добавки правильно, в зависимости от целей которые вы поставили перед собой.
Спортивное питание виды и назначение
Для женщин продукты спортивного питания подразделяют по группам:
- для похудения
- для поддержания формы
- для нормализации обмена веществ
- для увеличения выносливости
- для восстановления после тренировок
Вреда эти добавки нанести не могут, но сами по себе они не являются питанием. Не забываем, что это просто пищевая добавка, призванная восполнять недостаток некоторых веществ в организме и нормальное питание необходимо.
Из различных добавок для женщин можно выделить жиросжигатели, гейнеры и протеины.
Жиросжигатели – это продукты питания, ускоряющие обмен веществ. Эффект похудения обеспечивается ускоренным расщеплением жиров и выведением их из организма. При этом также тело избавляется от излишней жидкости.
Гейнеры – это углеводно-белковые концентраты, предназначенные для увеличения массы. Они предназначаются для людей худощавого сложения и не рекомендуются склонным к полноте женщинам.
Протеины – пищевая добавка непосредственно для женщин, занимающихся спортом. Помогает восстанавливать мышечную массу после нагрузок, придает форму, содержит минералы и витамины, укрепляет иммунитет.
Несмотря на многочисленные толки, спортивное питание не может нанести вреда здоровью, но тем не менее именно из-за его высокой эффективности лучше всего попросить рекомендации у тренера. Он определит какая проблема стоит перед вами и какие именно добавки помогут вам решить ее.
Выбирая продукты спортивного питания самостоятельно, вы рискуете ошибиться с видом или количеством препарата и вместо подтянутой рельефной фигуры получить располневшее или непомерно мускулистое тело.
Выполняйте эти рекомендации и совершенное тело будет вам наградой за все усилия!
