Тренажер для дома (для похудения)

Домашний тренажер для женщин

Тренажеры для дома просто необходимы многим людям, которые в настоящее время мало двигаются. Этому подвержены те, кто проживает в больших городах. С утра они едут в машине на работу, потом целый день сидят на стуле в офисе, вечером снова возвращаются домой на машине, поднимаются до квартиры на лифте… От такого образа жизни постепенно появляются лишние килограммы, пока люди не осознают, что наступила пора приобретать тренажер для дома. Для похудения существует множество тренажеров, необходимо лишь выбрать тот, который вам подходит.

Современный человек за день своего жизненного темпа может пройти всего лишь один километр, а норма составляет от пяти до шести километров. Как результат такой жизни у человека растет вес, подскакивает давление, он начинает себя плохо чувствовать, все тяжелее легким становится справляться с дыханием при небольших нагрузках, к примеру, при подъеме на ступеньки.

А если появится возможность подышать свежим воздухом и пройти 5 километров самостоятельно, то человека это существенно пугает. Справиться со всем этим становится все тяжелее и тяжелее, а особенно тогда, когда просто не остается времени посетить спортивный зал. Единственный выход – приобрести тренажеры для дома и заниматься в домашних условиях. Если к его выбору подойти с правильной позиции, то он станет лучшим помощником в поддерживании вашей физической формы и сможет решить проблемы избыточных килограммов.

 

Требования к домашнему тренажеру

Какими критериями должен обладать тренажер для дома, чтобы обеспечить достаточную нагрузку? Во-первых, тренажер должен быть высокого качества, подходить для эксплуатации в условиях дома. Необходимо покупать универсальный тренажер, ведь на нем смогут заниматься буквально все члены семьи. Но эти параметры – далеко не единственные.

Перед тем, как приступить к выбору тренажера, нужно для себя решить, что вы желаете получить при тренировках. Различают два главных типа тренажеров, отличающихся друг от друга: кардиотренажеры и тренажеры, тренирующие выносливость. Кардиотренажеры применяют чтобы повысить тонус и избавиться от излишков жира. В том случае, когда вы желаете убрать пару килограмм, натренировать выносливость и улучшить самочувствие, данный вид тренажера, естественно, подойдет.

 

Тренажеры для похудения — велотренажер

На дыхательную систему, сердце благотворно влияет езда на велосипеде. Велотренажер проводит имитацию езды на велосипеде, тренирует ягодицы и ноги. Этот очень эффективный и популярный тип тренажеров для домашнего использования, в связи с тем, что он компактный и может легко поместится даже в малогабаритной квартире.

Различают два вида велотренажеров – электрические и механические. Оба тренажера в действие приводит сам пользователь. Нагрузку также можно регулировать самостоятельно. Основное отличие этих тренажеров в их стоимости, так как механические велотренажеры намного дешевле. А вот магнитные тренажеры при работе не издают постороннего шума, и работают плавно. Велотренажеры для дома ниже по своей стоимости профессиональных, и их позволить себе может буквально каждый желающий человек.

Велотренажер

Беговая дорожка в домашних условиях

Этот вид тренажеров для дома довольно эффективен и прост в использовании. Бег тренирует сердечнососудистую мышцу и является очень простым упражнением, кроме этого он сжигает калории.

Разделяют электрические и механические беговые дорожки. Второй вид дорожек приводит в действие сам пользователь. Электрические дорожки начинают свою работу при помощи электродвигателя. Механические беговые дорожки имеют такие преимущества:

  • они полностью соответствуют настоящему бегу
  • дешевле электрических

Главный минус заключается в том, что полотно тренажера нужно приводить в движение при помощи собственных сил, а это существенно увеличивает нагрузку на ноги.

Не следует покупать этот вид беговых дорожек людям, имеющим варикозное расширение вен или иные болезни, связанные с заболеваниями нижних конечностей. При выборе стоит остановить свое внимание на моделях, имеющих магнитный механизм торможения и нагрузки.

Электрические дорожки приводится в действие электромотором. На них можно задать скорость бега, так как существует множество всевозможных программ. На всех беговых дорожках можно менять нагрузку и ее уровень, скорость движения. Дорожки являются прекрасными тренажерами способным поддержать форму в домашних условиях для людей с нехваткой времени, и планирующих быстро и эффективно получить желаемый результат.

Беговая дорожка

Тренажеры — степпер для похудения

Данный тип тренажера для дома проводит имитацию ходьбы по ступенькам. С его помощью повышается выносливость, проводится укрепление мышцы ягодиц и ног. Зачастую степперы могут быть дополнены специальными рычагами для рук. Они во время тренировки укрепляют мышцы плеч и рук. Главное преимущество этих тренажеров заключается в том, что они довольно компактны и имеют способность изменять нагрузку. Это замечательный небольшой тренажер является идеальным сочетанием функциональности и размеров.

Степпер

Сжигание жира на эллиптическом тренажере

Данный вид тренажеров для дома способен совместить в себе одновременно беговую дорожку и степпер. Занимаясь на эллиптическом тренажере, происходят ровные и непрерывные движения, проводится хорошее насыщение мышц кровью и кислородом, быстро сжигается жир. Но учитывая все это, суставы не подвергаются никаким нагрузкам.

В одном тренажере одновременно сочетается свободные движения по беговой дорожке и безопасная нагрузка на суставы.

Эллиптический тренажер

Занятия на силовом тренажере дома

Силовые тренажеры, созданы для того, чтобы развивать физическую силу пользователя. К данному типу тренажеров можно отнести разные гантели, штанги, силовые комплексы и скамьи, сочетающие в себе все вышеуказанное. Занятия на таких тренажерах зачастую направлены на укрепление, наращивание некоторых групп мышц.

При выполнении различных упражнений добиваются изолированного воздействия на тот участок, который вызывает проблемы. В настоящий момент производители предлагают широчайший выбор силовых тренажеров, только при занятиях на них в домашних условиях требуется минимальное знание механизмов тренировки, а также стоит учитывать пределы своего организма и стараться его не перегружать.

Силовой тренажер

При выборе тренажера для дома, старайтесь делать это тщательно, и в первую очередь задумайтесь, какой результат вы желаете увидеть. В таком случае тренировки станут эффективными, и результат будет положительным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *