Творожный разгрузочный день для похудения

творог

Существует очень много видов разгрузочных дней. Это дает возможность каждому человеку индивидуально подобрать способ похудения и оздоровления. Например, творожный разгрузочный день для похудения становится все более популярным. С помощью него можно не только похудеть, но и поправить здоровье.

Показания и противопоказания

Иногда специалисты назначают творожный разгрузочный день по показаниям, когда человек имеет некоторые заболевания. Например, сердечно-сосудистые болезни, ожирение и другие. Но также, как и любая диета, которая длиться всего один день, разгрузочный день на твороге имеет и противопоказания к применению. Поэтому следует проконсультироваться у доктора, если вы решите проводить день на твороге регулярно. Это надо сделать для того, чтобы избежать проблем со здоровьем в будущем.

 

Варианты творожного разгрузочного дня

Вариант №1

Необходимо взять полкилограмма творога. Разделить его на четыре равные порции, которые вы должны будете употребить за день. Также к каждому приему допускается употребление 15-20 грамм нежирной сметаны и по полстакана отвара шиповника. Также разрешается выпить за день 100 грамм молока с кофе.

 

Вариант №2

На один день дается 400 грамм творога, из которого вы можете приготовить, например, запеканку, пудинги, сырники с различными фруктами или овощами. Необходимо разделать весь творог на четыре части, по 100 грамм. В каждую порцию добавлять по 1-2 чайной ложки отрубей. Допускается за день употребление двух стаканов отвара шиповника. Отруби необходимо предварительно залить водой и подождать, чтобы они настоялись полчаса.

 

Вариант №3

Этот вариант подойдет тем людям, которые любят сладкое. Надо взять на каждый прием пищи, которых у вас будет четыре за день, по 100 грамм творога, в который разрешается добавить полторы ложки сахара. Пить можно только кефир. То есть, любая другая жидкость под запретом. Даже вода.

Также если вы любите фрукты и овощи, то можете устроить себе фруктово-творожный разгрузочный день или овощной. Выбирайте любимые фрукты и наслаждайтесь. Также творог можно сочетать с медом или орехами. Это будет и вкусно, и сытно.

 

Какой творог выбрать для творожного разгрузочного дня? Домашний или магазинный?

Конечно, лучше сделать домашний творог, если у вас есть такая возможность. Это совсем несложное занятие. Вам понадобится всего лишь литр молока и стакан йогурта. Йогурт должен быть натуральным, без добавок, фруктов. В закипевшее молоко добавьте йогурт.

После этого надо снять с плиты полученную массу и как только она свернется, можете приступать к приготовлению творога. Просто возьмите марлю, сверните ее в несколько раз и высыпьте массу на нее. Отожмите то, что получилось. Ваш домашний творог готов. Если нет возможности приготовить дома, то купите в магазине не сильно жирный творог.

 

Благодаря творожному разгрузочному дню вы сможете не только похудеть, но и просто поддержать свой вес.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *