Вода для похудения в домашних условиях

Капля воды

Вы слыхали что можно похудеть при помощи воды? Действительно ли данный метод эффективен, попробуем разобраться с вами вместе. Как используется вода для похудения в домашних условиях?

Интересные факты про воду

Для начала несколько фактов.

  • Вода способствует преобразованию поглощенной пищи в энергию, улучшает усвоение питательных веществ, увлажняет кислород при дыхании, способствует процессам терморегуляции, участвует в обменных процессах, защищает внутренние органы, принимает участие в смазке суставов, выводит шлаки и токсины.
  • В день взрослому человеку нужно потреблять не менее 2 л воды.
  • При недостаточном количестве воды в организме кожа станет сухой и безжизненной, могут проявляться сильные мигрени, боли в спине и суставах, повышается давление.

 

Стакан теплой воды натощак

Проснувшись, нужно выпить стакан воды натощак.  Вода поможет проснуться и с легкостью запустить все процессы обмена в организме. А для более эффективного действия специалисты рекомендуют добавлять в воду свежий лимонный сок и чайную ложечку меда.  Их компоненты способствуют выведению токсинов и более безопасному похудению. В данном случае вода должна быть достаточно теплой – немного теплее комнатной температуры.

 

Можно ли пить воду перед едой?

Чтобы процесс похудения с помощью воды прошел быстрее, перед каждой трапезой нужно выпивать минимум один стакан простой негазированной воды. Принимая участие в обменных процессах, вода способствует снижению жировых запасов и снижает вес. Она подготовит организм к очередному приему пищи и немного уменьшит ваш аппетит — это маленькая хитрость! Ведь когда желудок слегка заполнен, ему потребуется намного меньше продуктов для насыщения.

Также при похудении желательно часто пить воду между приемами пищи. Что защитит от обезвоживания и наделит вас дополнительной энергией. Возьмите с собой на прогулку или работу бутылочку питьевой воды.

В процессе занятий спортом систематическое употребление воды позволит вам не утомляться и поможет вам увидеть результаты упражнений значительно быстрее, так как процесс потоотделения и выведения токсинов из организма приводит к наиболее быстрому сжиганию калорий и похудению.

Стакан с водой

Почему нельзя пить воду после еды?

Только запомните, нежелательно пить воду после еды, именно таким образом вы дополнительно увеличиваете емкость желудка и в следующий раз вам захочется поесть намного быстрее. Не нужно сразу после еды пить чай. Подождите около получаса. Тогда вы не сможете выпить много жидкости, так как известно, что чувство сытости придет через пол часа после еды и вместе с чаем вы не скушаете слишком много сладостей.

Не «увлекайтесь» сильно водой если у вас есть хронические заболевания почек и мочеполовой системы.

 

Вода для похудения (видео)

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *