Водная диета на 7 дней

Водная диета

Изо дня в день мы пьем воду для утоления жажды и даже не задумываемся о том, что этим поддерживаем жизненные процессы в организме. Сейчас вы узнаете нечто, что заставит вас посмотреть на этот рутинный процесс под другим ракурсом. Возможно, вы даже сделаете для себя неожиданное и полезное открытие, ведь водная диета на 7 дней – это эффективно, а главное – реально.

Недавно американские ученные закончили исследования, целью которых было изучение влияния воды на метаболизм человека. Результаты исследований показали, что с помощью воды можно похудеть. На основе этих исследований была разработана специальная «водная диета», которую еще можно назвать инструкцией о том, как худеть с помощью воды. Этот способ похудения вполне безобиден.

 

Принципы водной диеты

Если вы в ожидании мгновенного результата безо всяких усилий, не бросаясь в крайности, и нацелены на грамотное и результативное снижение веса, вам обязательно стоит попробовать «водную диету».

Диета поможет:

  • избавить организм от зашлакованности
  • нормализовать вес
  • восстановить тонус кожи
  • получить заряд бодрости

Худеть с помощью воды вы будете 7 дней, при этом питание должно быть низкокалорийным.

Вот вы встали, почистили зубки, умылись, возможно даже сделали утреннюю зарядку. Время завтракать. Не спешите делать омлет или жевать всухомятку бутерброд. Выпейте стакан простой чистой воды. Пейте воду медленно, маленькими глотками. Если хотите можете добавить для вкуса немного лимонного сока.

 

Какую воду пить для похудения

Имейте в виду, что водопроводная вода содержит разного рода примеси, а это не способствует здоровому и правильному очищению организма. Поэтому пейте отфильтрованную или талую воду. Сколько нужно выпивать воды? Это очень индивидуально, поэтому однозначного ответа нет.

 

Сколько пить воды чтобы похудеть

Объем выпиваемой воды напрямую зависит от веса: на 1 кг массы тела – 40 мл воды. Получается в среднем 6-8 стаканов воды в сутки.

Если вы увлекаетесь спортом, работаете с большой физической нагрузкой или проживаете в сухом жарком климате, то объем выпиваемой воды должен быть немного больше.

Если вы решите прибегнуть к водной диете, вам нужно строго придерживаться золотой середины и выполнять несложные рекомендации, для которых вам понадобится самодисциплина и часы.

 

Рекомендации по приему воды

Пейте воду за полчаса до еды.

В процессе еды не пейте воду. Запивая пищу, вы разбавляете желудочный сок, нарушаете его естественную концентрацию и таким образом нарушаете процесс пищеварения.

Воздержитесь от питья минимум 2 часа после еды — жидкость после еды тоже может навредить пищеварению. Не успев перевариться, еда вымывается из желудка, а это вмешательство в естественный пищеварительный процесс и негативные последствия для здоровья. Поэтому важно пить воду спустя 2 часа после еды, если пища богата углеводами, и спустя 4 часа – если в пище преобладали белки.

Не воспринимайте похудение с помощью чистой воды как нечто ужасное, она вполне может стать вашим ежедневным ритуалом и даже доставлять удовольствие. Чтобы как-то эстетически приукрасить этот ритуал и получить положительные эмоции, купите красивые стаканы различного объема.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *