Худеем за день

Джинсы большого размера

До отпуска осталось несколько дней, а важное свидание послезавтра, но цифры на весах выдают совершенно не те результаты, которые бы хотелось видеть. Не стоит портить свои нервы или менять планы. Следуйте нашим советам, и мы вместе похудеем за день на столько, на сколько вам хватит выдержки и на сколько позволит это сделать ваш организм.

Всего за один час можно успеть сделать маску, нанести макияж и сделать укладку – и вот в зеркале мы видим прекрасную незнакомку. Но только если смотреть на лицо, не обращая внимания на остальные части тела. Их то в порядок за час не приведешь! Но если в запасе есть один, а лучше несколько дней на похудение, значит не все еще потеряно!

Для быстрого и эффективного похудения нужно решить следующие 3 задачи:

  • вывести излишки жидкости из организма
  • ограничить поступление пищи
  • освободиться от отходов

 

Выводим из организма лишнюю жидкость

С увеличением массы тела количество лишней влаги в организме существенно возрастает. Потому что жировая ткань (в особенности целлюлитные отложения) удерживает ее. Именно по этой причине, избавившись от лишней влаги, за сутки можно похудеть от 0,5 до 2 кг. Простейший способ вывести влагу – посетить баню и хорошенько пропарится.

Для усиления эффекта рекомендуется выпить потогонный чай с мятой, листьями смородины, липовым цветом, малиной или мать-и-мачехой, принять горячий душ, воспользоваться сауной или парной на 5 минут, пропотеть, затем снова идти греться. Обливаться холодной водой не рекомендуется – это снизит потогонный эффект.

При отсутствии времени или возможности посетить баню можно сделать лимфодренаж, чтобы избавиться от жидкости, застоявшейся в венах и подкожной клетчатке ног. Этой жидкости там может собраться до 1 литра!

Выпейте чашку настоя мочегонных трав (толокнянки, медвежьих ушек, земляники, листа брусники, полевого хвоща, крапивы) или зеленого чая. В результате активной работы почек вы похудеете на 0,5-1,5 кг в сутки. Этот способ не годится для частого применения, но вполне приемлем для экстренных случаев.

Окажите помощь своему телу выполнив следующие упражнения.

 

Упражнение №1

Лежа на полу подложите подушку под голени и бедра. Двигайте пальцами ног, сжимайте и разжимайте их, делайте стопами круговые движения по часовой стрелке и обратно, вперед-назад и по сторонам.

 

Упражнение №2

Выполняйте массаж бедер от колен и выше — разминайте их, поглаживайте, перекатывайте кожные складки, пощипывайте и похлопывайте.

 

Упражнение №3

Для этого упражнения понадобятся: водоем или бассейн, доска из пенопласта и ласты. Оденьте амуницию и плавайте вытянув руки с доской перед собой, активно работая ластами.

 

Ограничиваем поступление пищи

За один присест мы поглощаем около 0,5 кг еды, а некоторые и того больше. Уменьшив свой рацион как минимум вдвое, только на разнице съеденного и выведенного из организма можно сбросить около 0,5 кг в сутки.

Ограничивать себя следует только в еде, жидкости это не касается. Голодание на сухую чрезвычайно вредно. Для того чтобы жидкость не задерживалась пейте чай с мочегонным эффектом или одни сутки проведите на яблоках и кефире, они низкокалорийные и активируют работу почек.

 

Освобождаемся от отходов

В системе пищеварения блуждает 5-7 кг продуктов, находящихся в различных стадиях переработки. При избавлении даже от половины этой массы объем талии уменьшится на пару сантиметров, преобразив вашу фигуру за день. С той же целью в центрах эстетической медицины выполняют процедуру гидроколонотерапии. Суть которой, в промывании кишечника сифонными клизмами с настоями трав. Попадая в кровь стимулируется перистальтика и кишечное содержимое выгоняется наружу.

В домашних условиях такое очищение можно предпринять с помощью настойки крушины (жостера слабительного). 2 ст. л. плодов залейте стаканом кипятка и продержите на огне 10 минут, охладите и отцедите.

В этих же целях можно использовать и чернослив. Залейте с вечера 5 плодов чернослива половиной стакана кипятка. Перед завтраком жидкость выпейте, а чернослив съешьте.

 

Результат суточного похудения

Давайте подытожим чего мы добьемся, когда худеем за день. Сауна, мочегонный чай, лимфодренажные процедуры, гидроколонотерапия и разгрузочный день способны облегчить наше тело на 1,5-3 кг в сутки. Такое облегчение принесет только пользу организму и не потребует сверхчеловеческих усилий. Однако стоит отметить что такой экспресс-метод не избавляет вас от жировых отложений, а только выводит из организма лишнюю жидкость и освобождает кишечник. Для борьбы с жировыми клетками потребуются другие методы и большее количество времени.

 

Меры предосторожности при быстром похудении

Похудение за день или несколько дней допустимо лишь при отсутствии жалоб на здоровье и вашем хорошем самочувствии. Если вы чувствуете себя неважно, не выспались, переутомились, то следует отказаться от скоростного похудения.

Не совмещайте сауну с голоданием – это приведет к обмороку, а эффект от банной процедуры будет невелик, так как в голодном состоянии ее переносимость значительно ниже. Совмещение голодания и парной в критические дни могут закончится маточным кровотечением. В такие дни нет необходимости и в стимулировании кишечной моторики, она и так работает в ускоренном режиме в результате действия простагландинов, оказывающих слабительный эффект. Во время месячных допускается пить мочегонный чай. В этот период в тканях задерживается больше жидкости. Но если в работе почек имеются отклонения, то перед применением мочегонных трав необходимо посоветоваться с врачом.

Категорически не рекомендуем липосакцию как способ для быстрого избавления от лишнего веса. За один сеанс в амбулатории вас избавят от 0,5-1 л жира, а в условиях стационара удалят до 2 л жира. Но сиюминутное избавление от такого количества жировых клеток может привести к осложнениям: кровотечение, нагноение, дряблость кожи на оперируемом участке.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *