Японская диета — меню на 7 дней

Японцы – народ долгожителей, а японки славятся своей красотой. К тому же, среди них очень мало полных людей. Поэтому интерес к их питанию и образу жизни набирает популярность.  Поэтому мы решили разобраться, из чего же состоит «японская диета — меню на 7 дней».

Что надо знать о японской диете

Первое потрясение – диета только называется японской. Видимо из-за интереса к стране восходящего солнца, в каком-нибудь санатории или клинике назвали так диету.

Второе потрясение – диета неоднозначная. Запрещает хлеб, разрешает сухари – хотя сухари калорийнее. Диета относится к разряду белковых – то есть делает акцент на употреблении мяса. К тому же призывает пить кофе! Странная диета…

Третье потрясение. После всех предупреждений и опасений, вызванных как странным происхождением диеты, так и ее неоднозначным составом – отзывы блестящие. Действует быстро, надолго и главное – веса теряется не так много, но весь из «проблемных» зон. Прежде всего, пропадает живот, бедра, худеют ноги и попа.

Итак, если вы хотите стабилизировать свой вес, попутно скинув 5-8 кг – японская диета для вас!

Японская диета — подробное меню

Меню японской диеты рассчитано на семь дней.
 

День №1

Завтрак: порция кофе

Обед: 2 отварных яйца, салат с капустой и помидорами под растительным маслом

Ужин: салат из капусты и порция (около 200 гр.) рыбы (жареная или вареная)
 

День №2

Завтрак: порция кофе и сухарик

Обед: жареная или отварная рыба, салатик из свежей капусты

Ужин: вареное мясо (говядина) порция 200 гр.
 

День №3

Завтрак: порция кофе

Обед: салат из отварной моркови (200 гр.) с растительным маслом и сырым яйцом

Ужин: два яблочка
 

День №4

Завтрак: порция кофе

Обед: корень петрушки (поджарить на растительном масле) и пара яблок

Ужин: салатик из свежей капусты с маслом, 2 отварных яйца, 200 гр. говядины отварной
 

День №5

Завтрак: натереть свежую морковь (200 гр.), приправить лимонным соком

Обед: стаканчик томатного сока и прожаренная или отварная рыба (200 гр.)

Ужин: рыба (200 гр.), салатик из свежей капусты с маслом
 

День №6

Завтрак: порция кофе

Обед: салатик из свежей моркови и капусты и отварное куриное мясо (200 гр.)

Ужин: салатик из сырой моркови с маслом и 2 яйца вкрутую
 

День №7

Завтрак: порция обычного чая

Обед: 200 гр. отварной говядины и пару яблок

Ужин: такой же, как в 1, 2 или 4-й день – по выбору
 

После соблюдения диеты возможна слабость, но силы быстро восстановятся. Не забывайте пить простую воду в течение всего продолжения диеты. Повторять ее можно не чаще раза в два-три года. Но все отзывы свидетельствуют, что при спортивных занятиях 2 раза в неделю вес больше не набирается. Если у вас есть серьезные хронические заболевания – вам вообще не следует начинать диеты, не посоветовавшись с лечащим врачом.